zanima me,kaj v temle besedilu pomeni ''interval'' ?
8 minut ogrevanja; 5 minut hoje ali džoginga; 1 minuto interval; 2 minuti hoje ali džoginga; 2 minuti interval; 4 minute hoje ali džoginga; 5 minut umirjanja.
Zanima me še,kako v 2-3 tednih pridobiti vsaj malo bolj ploski trebušček?
Hvaaaala. Lp
________________
Predstavljaj si, da bi eno minuto tekel počasi, nato pa eno minuto hitro, kolikor lako. Potem bi pa to dvoje ponovil desetkrat. To pomeni da bi naredil 10 intervalov. Mimogrede ta trening se zelo pogosto uporablja ker je zelo preprost in ne potrebuje nobenih monitorjev srčne frekvence ali pa vnaprej izmerjene razdalje. Kaj pa pomeni zgornji opis pa tudi jaz ne razumem najbolje.
Lep pozdrav,
Mito Šinkovec, profesor športne vzgoje