Ali je pametno jesti proteine pri 16 letih? Jem jih po treningu (1 ura in 20 minut), delam z utežmi po programu P90X ki ga je ustvaril Tony Horton. Treningi so moram reči kar naporni. Jem oz. pijem jih z vodo in sicer 2-x na dan po 30g, saj je to maksimalni in priporočeni odmerek, naslednji dan ko pa počivam pa jih pojem le če me mišice zelo bolijo in če nimamo za kosilo kakšne hrane ki so bogate z beljakovinami. Jem Optimum Nutrition Whey (eni izmed boljših). Zdaj kmalu dobim od strica še jedilnik kaj jesti, ker pravijo da je 80% pridobivanja mišic na prehrani.
Potem me zanimajo Aminokisline: Pijem AminoX z okusom zelene jabolke. Pil sem jih do zdaj le 2-x ampak sem zasledil, da ima notri neko substanco Tartrazin (sem pogledal na internetu ampak nisem našel nič uporabnega). Vem da je to barvilo, na embalaži pa piše tudi da lahko ŠKODLJIVO vpliva na POZORNOST in AKTIVNOST otrok. Ali je ta substanca slučajno PSIHOAKTIVNA, ker namreč včasih sem kadil travo in ko sem nehal je imelo name slab vpliv in verjamem da bo name imela enak vpliv prav tako kakšna druga močnejša psihoaktivna snov kot je THC. Pri alkoholu pa je vse OK. Aja piše na embalaži da je AminoX narejen za zdrave ljudi nad 18 letom, ki iščejo športno podporo.......(in še nekaj naprej). Ko sem brskal po internetu in se pozanimal v trgovini so rekli da lahko prav tako uživam to, ampak so strogo poudarili naj ne prekoračim priporočene doze (in je tudi NE mislim). Torej kaj vi menite o tem?
Potem pa še UTEŽI: S prijateljem, ki je 8 let treniral judo in so v sklopu njihovega kluba hodili v fitness, zna kar dobro z utežmi. Pa me zanima če se mi lahko sklepi uničijo če izvajam vaje prav, uporabljam pa le dva seta uteži (majhnih, tistih ki jih lahko dviguješ z eno roko) pa zraven imam še več različnih kilogramov.
Hvala za vaše nasvete (nadaljne