Debelost

Started by ಌHitDreamsಌ on 2012-10-09 21:17:17 | Topic ID: 8137465

Hej.

Stara sem 13 let, velika sem 153 cm in tehtam 40 kg. Je to preveč ali premalo ? Moje sošolke mi pravijo, da je to preveč. Malo me je sram. Ker nisem preveč velika, me je strah, da morem shujšat. Mama mi ne dovoli, ampak saj hodim na hip-hop treninge. Ampak nič ne pomaga. Prehranjujem se zdravo, pojem 2-3 jabolka na dan, jem sadje in zelenjavo različnih vrst, jem 3-4 obroke dnevno. Zajtrk seveda jem, tudi malico v šoli, ko pridem domov imam kosilo, in potem sem do večerje sita. Bojim se iti v kopalke. Že med počitnicami so me sošolke in prijateljice vabile v Terme Ptuj, ampak nisem šla. Enkrat sem bila z eno prijateljico, pa so se fantje norčevali iz mene.Prosim pomagajtee !!!! :ccc

[quote="ಌHitDreamsಌ"]Hej.

Stara sem 13 let, velika sem 153 cm in tehtam 40 kg. Je to preveč ali premalo ? Moje sošolke mi pravijo, da je to preveč. Malo me je sram. Ker nisem preveč velika, me je strah, da morem shujšat. Mama mi ne dovoli, ampak saj hodim na hip-hop treninge. Ampak nič ne pomaga. Prehranjujem se zdravo, pojem 2-3 jabolka na dan, jem sadje in zelenjavo različnih vrst, jem 3-4 obroke dnevno. Zajtrk seveda jem, tudi malico v šoli, ko pridem domov imam kosilo, in potem sem do večerje sita. Bojim se iti v kopalke. Že med počitnicami so me sošolke in prijateljice vabile v Terme Ptuj, ampak nisem šla. Enkrat sem bila z eno prijateljico, pa so se fantje norčevali iz mene.Prosim pomagajtee !!!! :ccc[/quote]

Odgovor svetovalke
________________

Nikar se ne obremenjuj s težo, saj sama dobro veš, da z njo ni prav nič narobe. Torej, prvo težavo sva odpravili, hujšati ne bo treba. Tudi prehrana je zdrava in praviš, da ješ veliko sadja in zelenjave in da imaš ustrezno število obrokov na dan. Morda bi bilo koristno, če bi kljub vsemu skočila v kopalke, zaplavala v bazenu, uživala s svojimi prijateljicami in bodi prepričana, da bi se potem veliko bolje počutila. Plavanje je zabavno, krepi prav vse mišice in s plavanjem lahko narediš veliko koristnega za svoje zdravje.

Najbolje bo, da si rečeš:«Krasna punca sem, rada se imam!« Boš videla, da deluje.

Lepo te pozdravljam,
prim. asist. Jana Govc Eržen, dr.med.
specialistka družinske medicine