tek in lepe noge

Hej!sm vam ze enkrat pisala in ste mi vedno pomagali zato se spet obracam na vas. Imam problem. Sem zelo mjahna(158cm stara pa 15 let)sm pa tudi zelo debela 56 kg. Ojoj vem da imam previsok itm in pripravljena sem izgubiti telesno tezo.
1.imam zelo kratke noge. In zato tudi izgledajo debele.
2.vsak dan tecem po pol ure ali pa vozim kolo.
3.imam 5 obrokov na dan,za malico imam sadje za vecerjo(okrog 19h)pa jogurt ponavadi.za kosilo pojem bolj malo ampak pac tisto kar skuha mami.za zajtrk jem polnozrnate kosmice z mlekom ali pa crn kruh s sirnim namazom in mleko

Najprej me zanima,ce bom s tako prehrano in tekom vsak dan pol ure prisla do lepih suhih nog in manj kg.
Torej ce je odgovor ja,lahko priblizno poveste v koliksnem casu?enem letu?
Ce je odgovor ne,mi lahko prosim poveste najbolse vaje za noge,pa ce mi napisete en primer zdravega jedilnika za en dan.

Bom s tekom izgubila kg?ali jih bom zaradi misic le pridobila?

Pa se to imam 2 leti menstro in mislite da bom se rasla?ker sta mami in starejsa sestra velki prb 170. Oci pa 180. Hvala res za pomoc

pozdravljeni, se opravičujem zaradi še enega pisma, prišlo je ponesreči!:)drugače pa se že v naprej zahvaljujem za odgovor:-))lep pozdrav in oprostite

jaz sem manjša od tebe,mlajša in tehtam več kil kakor ti,tako bi se jaz morala obremenjevati kajne? meni je prijateljica rekla da če tečeš 3x na teden po kakšnih 5 km se ti bo kmalu poznalo.tudi jaz tečem,a zdajle že 2 tedna nisem ker sem se morala učiti.ti sama vztrajaj,ker je to edina možna napaka(vsaj pri meni,ko takoj obupam..).ko se enkrat spraviš tečt,že gre.sam vztrajaj,držim pesti zate:)

hej, kellysokelly ! hvala ti za tvoje pismo:-) polepšala si mi dan in danes, ko sem tekla in sem že skoraj obupala,sem pomislila na tvoj stavek, da moram samo vztrajat:)hvala ti, pa tut js držim pesti zate!:) <3